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As práticas do voleibol

WhatsApp Image 2018-08-09 at 10.43.39 WhatsApp Image 2018-08-09 at 10.44.45O vôlei é esporte coletivo. Uma atividade que estimula a interação e sociabilidade. A diferença do esporte em relação a outras práticas é o pouco contato físico, pois existe uma rede dividindo os dois times.

A atividade exige potência e força, sendo necessário fazer exercícios que trabalhem os membros superiores e inferiores, além de abdômen e troco, já que é uma modalidade esportiva que exige muitos movimentos.

Pensando nos benefícios do esporte a professora incentivou os alunos através de exercícios educativos para os três principais fundamentos do voleibol, e eles puderam adquirir capacidades técnicas para realizar estes movimentos,  além de conseguirem visualizar sua aplicação durante o jogo.

O objetivo foi fazer com que os alunos vivenciassem e adquirissem capacidades para a realização dos fundamentos do voleibol, além de trabalharem em equipe, e estimularem senso de liderança.

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Circuito Funcional

IMG_0809 IMG_0810Que tal explorar mais do seu corpo?

A aula de circuito funcional pode tornar o corpo  capaz de exercer os movimentos com a melhor competência possível.

treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício como trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só.

Dentre os diversos benefícios do treinamento funcional, o fortalecimento muscular desempenha o maior papel. Alguns exercícios trabalham equilíbrio e coordenação motora. 

flexibilidade também é trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.

E agora? Vamos começar os exercícios?

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Condicionamento Físico

IZBH2888Com o propósito de melhorar o condicionamento físico dos alunos, no que diz respeito aos aspectos da força muscular, resistência cardiovascular, resistência e flexibilidade.A professora de Educação física propôs um circuito funcional.

Esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios .

Ou seja, o treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, abaixar, puxar, esticar e diversos outras ações que utilizam o esforço natural  e peso do corpo como aliados do exercício.

Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.

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Passa Bola

IMG_9950Com o intuito de estimular a interação e a sociabilidade dos alunos, a professora de Educação física propôs a modalidade esportiva do vôlei, que exigisse potência e força dos alunos.

O objetivo principal da modalidade é passar a bola sobre a rede de modo que ela toque no chão dentro da quadra do adversário, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo.

Além do esforço físico exigido da própria modalidade, os alunos puderam trabalhar em equipe, elaborar estratégias de jogo e concentração.

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