29/03
KRAV MAGA

PHOTO-2019-03-18-09-54-56Preparação Espiritual- Coragem, equilíbrio emocional, paciência, respeito.

Krav Maga é uma arte moderna, criada a partir da realidade atual, que sem discurso teórico, infiltra nos praticantes um caminho de vida saudável e íntegro, construindo cidadãos responsáveis e capazes de buscar seus objetivos.

As regras das aulas são de âmbito educacional, que quando incorporadas trabalham os quatro princípios do caminho de vida do Krav Maga:

Coragem: Enfrentar obstáculos, não importando a sua dimensão;

Equilíbrio emocional: Controlar as emoções, não permitindo que o medo impeça a ação;

Paciência: Uma mudança de postura em relação a vida e si próprio: acontece gradativamente, cada um a seu tempo;

Respeito: Respeitar a si próprio e ao próximo, até mesmo o inimigo.

O aluno aprende estes princípios através da rotina de treinamento físico e suas dificuldades, consciente do percurso necessário para adquiri-los.

Diante de todo esse estudo feito, é possível notar que trabalhar as lutas nas aulas de Educação física, é de suma importância, já que colabora de forma significativamente para formação física, motora, cognitiva e afetivo social do aluno, pois envolve respeito, companheirismo, formação de estratégias e controle do corpo e da mente.

15/02
Estimulando a coordenação

78ffcdea-7d21-4b41-b8b7-5252b01c610f c814ed96-818e-4d39-8447-ecba789fcc36 (1)Deixar a preguiça de lado e colocar o corpo em movimento é fundamental para o nosso bem-estar. Por isso, a atividade física em grupo é uma solução para quem quer se sentir mais motivado a praticar exercícios!

Na aula de Educação Física o principal objetivo da atividade foi estimular a coordenação motora, equilíbrio e espírito de equipe.

Por haver dois trios, essa atividade também incentivou a competitividade, tornando a aula ainda mais motivada, fortalecendo os vínculos de amizade.

07/12
Passando o Bambolê

IMG-20181207-WA0004 IMG-20181207-WA0005A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar os movimentos do corpo, mais especificamente dos músculos e das articulações.

Ela tem grande importância ao longo da nossa vida, sobretudo nos domínios psicomotores e cognitivos.

Para praticá-la, os alunos do 1º ano, fizeram uma atividade,que além de treinar a coordenação motora, também melhora a mobilidade e a lateralidade. Com um bambolê, os alunos iam passando de forma equilibrada e racional para os colegas, até fechar o círculo.

Os alunos se divertiram muito, além de ampliar a sociabilidade entre eles.

07/11
Jogo da Velha

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IMG-20181106-WA0009Utilizando como materiais cones e discos, esse jogo envolveu grupos musculares, concentração e raciocínio lógico, além de desenvolver um trabalho em equipe.

O jogo fez com que os alunos condicionassem os músculos superiores e inferiores, trabalhassem em grupo e valorizassem a importância de cada sujeito.

A professora organizou os cones na quadra, de modo que imitasse o tradicional “Jogo da Velha”, e com os discos os alunos criavam estratégias de jogo para dificultar o avanço do adversário.

Uma atividade que além de promover a integração social dos alunos, estimulou o raciocínio e movimentou vários grupos musculares. Para tanto, os alunos puderam perceber e valorizar o colega dentro do jogo, pois cada jogada era fundamental para decisão do jogo.

15/08
As práticas do voleibol

WhatsApp Image 2018-08-09 at 10.43.39 WhatsApp Image 2018-08-09 at 10.44.45O vôlei é esporte coletivo. Uma atividade que estimula a interação e sociabilidade. A diferença do esporte em relação a outras práticas é o pouco contato físico, pois existe uma rede dividindo os dois times.

A atividade exige potência e força, sendo necessário fazer exercícios que trabalhem os membros superiores e inferiores, além de abdômen e troco, já que é uma modalidade esportiva que exige muitos movimentos.

Pensando nos benefícios do esporte a professora incentivou os alunos através de exercícios educativos para os três principais fundamentos do voleibol, e eles puderam adquirir capacidades técnicas para realizar estes movimentos,  além de conseguirem visualizar sua aplicação durante o jogo.

O objetivo foi fazer com que os alunos vivenciassem e adquirissem capacidades para a realização dos fundamentos do voleibol, além de trabalharem em equipe, e estimularem senso de liderança.

23/05
Circuito Funcional

IMG_0809 IMG_0810Que tal explorar mais do seu corpo?

A aula de circuito funcional pode tornar o corpo  capaz de exercer os movimentos com a melhor competência possível.

treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício como trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só.

Dentre os diversos benefícios do treinamento funcional, o fortalecimento muscular desempenha o maior papel. Alguns exercícios trabalham equilíbrio e coordenação motora. 

flexibilidade também é trabalhada no treinamento funcional, pois sempre os movimentos são executados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.

E agora? Vamos começar os exercícios?

02/04
A Queimada e suas habilidades

ETXA8903O jogo da queimada desenvolve muitas habilidades, além de ser um jogo que requer estratégia do grupo, exige muita concentração e é superdivertido.

A partida do jogo é iniciada com um apito do professor, assim um jogador da partida a quem coube a bola arremessa-a ao campo adversário.

As qualidades desenvolvidas são movimento, destreza, domínio e além  da cooperação em grupo.

Nessa atividade os alunos puderam treinar habilidades como rapidez de pensamento, movimentos ágeis e boa mira. Movimentos que fazem parte de qualquer emocionante partida de queimada.

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09/02
Condicionamento Físico

IZBH2888Com o propósito de melhorar o condicionamento físico dos alunos, no que diz respeito aos aspectos da força muscular, resistência cardiovascular, resistência e flexibilidade.A professora de Educação física propôs um circuito funcional.

Esse tipo de exercício é conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios .

Ou seja, o treinamento funcional é baseado em movimentos como andar, correr, abaixar, puxar, esticar e diversos outras ações que utilizam o esforço natural  e peso do corpo como aliados do exercício.

Dessa forma, realizamos um trabalho completo em todo o corpo, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e para a mente.

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05/02
1º Lugar no Ranking- Jogo da queimada que desenvolve habilidades físicas com muita diversão

Podemos enfim conferir o 1º lugar do podium, o jogo da queimada que desenvolve habilidades físicas, além da diversão.

queimadaUm jogo simples de brincar, mas que exige estratégia, que desenvolve muitas habilidades físicas e é superdivertido. Assim é a queimada, atividade trabalhada nas aulas de educação física com as turminhas do 2º ao 5º ano.

Na queimada, os jogadores são divididos em duas equipes. Cada uma ocupa metade de um espaço, separado por uma linha. Quem estiver com a bola em mãos precisa atingir membros do time rival, que só são queimados se a bola tocar alguma parte do corpo deles e cair no chão.

Se eles conseguem agarrá-la, estão salvos. Se são queimados, vão para o fundo do campo adversário. Dali, tentam atingir os oponentes com a bola. Vence a equipe que queimar todos os adversários primeiro.

Por meio desta atividade, os alunos trabalharam tempo de reação, agilidade e velocidade. Eles também melhoraram seu desempenho cardiorrespiratório, a resistência muscular, força e flexibilidade. As fotos da queimada estão no Flickr do Raízes e podem ser vistas clicando aqui.

10/11
Passa Bola

IMG_9950Com o intuito de estimular a interação e a sociabilidade dos alunos, a professora de Educação física propôs a modalidade esportiva do vôlei, que exigisse potência e força dos alunos.

O objetivo principal da modalidade é passar a bola sobre a rede de modo que ela toque no chão dentro da quadra do adversário, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo.

Além do esforço físico exigido da própria modalidade, os alunos puderam trabalhar em equipe, elaborar estratégias de jogo e concentração.

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