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Alongamento

Alongamento (11)A prática do alongamento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo as dores e aumentando a disposição.

Pensando nisso, os professores de educação física, estimulam os alunos a fazerem o alongamento de forma correta e assídua, para garantir a firmeza dos músculos.

Os músculos são como elásticos que precisam ser frequentemente estendidos para não “arrebentarem” quando forem muito exigidos. E o alongamento promove exatamente essa flexibilização.

A importância do alongamento passa também pela melhoria da postura.

Alongar aumenta a sensação de bem-estar, diminui as dores e tensões e possibilita maior consciência corporal, requisito imprescindível para o equilíbrio e alinhamento da postura.

Podemos conferir essa aula de flexibilidade aqui!